Milyen ételeket ehetek?

Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Weborvos!

Milyen ételeket ehetek? 63 éves vagyok (férfi). 11 éve zúg a fülem, egyre erősebben. Akkor kivizsgáltattam, okot nem találtak.Emlékezetem is romlik. Éjszaka fázik a fejem normál szobahőmérsékleten is. Vér és vizelet laborleleteim (koleszterin, cukor stb)negativak. Vérnyomásom mindig alacsony, kb 115. Nem szédülök, jól bírom a lépcsőzést. Nem dohányzok, szeszes italt nem iszom. 170 cm magas vagyok, 58 kg. Ülőmunkát végzek de kerékpárral járok mindennap (6-7 km). Azt olvastam hogy az állati fehérjék (hús, tojás) fogyasztása háromszáz százalékkal növeli az elbutulás kialakulásának kockázatát. (Kisalföld, Gyógyir rovat). Milyen ételeket fogyaszthatok hogy megelőzzem a fenti panaszaim fokozódását? A háziorvosom szerint mindent(de csak mértékkel), sőt ajánlatos is mindenfélét enni. A fülorvos szerint nem jó hogy minden reggel tejet iszom, 6-7 decit. Három hete szedek Adexort és Pirabenét, a háziorvos irta fel. Sok folyadékot iszom (vizet). Hol kaphatnék konkrét tanácsokat az étkezésre vonatkozóan? Sok diétás könyv van, melyik lenne az amelyik nekem ételeket ajánl vagy tilt?

Tisztelt uram! Önnek nem kell diétázni, bármit ehet. Általában azt tanácsolják, hogy ún. mediterrán diéta, naponta többszöri étkezés.A vonatkozott írásnak nincs semmi tudományos alapja, fehérjét is fogyasszon nyugodtan. Ebből egészségesnek tartjuk a sokféle halat, tenger gyümölcseit, a szárnyas húsokat és sovány húsokat. Időskori elbutulás megelőzésére a Gingko Bilobával kapcsolatosan van ötezer éves tapasztalat és sok tudományos közlemény. Egészségmegőrzés céljából ezért szedhet Bilobil 80 mg-os kapszulából naponta egyet, vagy kettőt, mivel Ön férfi, ezért Peponen aktív kapszulából napi egyet. ERz esetben nem kell szintetikus készítményeket szednie.
dr Gerencsér Emőke