pulzusszám vs. vérnyomás

Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Weborvos!

T. WebOrvos! téma: pulzusszám vs. vérnyomás van-e közvetlen összefüggés a vérnyomás és a pulzusszám között? a pulzusszámomat edzés közben tudom mérni egy erre alkalmas órával, lehet-e ebből következtetni a vérnyomásra, v. ettől teljesen függelten? erős edzést követően mennyi időn belül kell visszaállnia a pulzusszámnak (gondolom edzettség kérdése). igaz-e, hogy 220-életkor a maximális javallott pulzusszám erős edzésnél (esetemben ez 178, de intenzívebb rövid távú futásnál rövid ideig 182/184 a jellemző (16 km/h sebességnél). feltételezem, hogy edzéssel növelhető a terhelhetőség, azaz idővel kevésbé megy fel a pulzusszám.

A fizikai terhelés egyaránt emeli a vérnyomás és a pulzusszámot, mivel a sziv igyalkalmakodik a terheléshez. Ezek között azonban nem egyenes arányosság van igy csak relative lehet következtetni egyikből a másikra - meg kell mérni ezeket. Edzettség esetén 2-3 perc alatt visszaáll a kezdeti pulzus.Cardiotréningnek a 220-életkor
pulzusszámnak a 60 %-a javasolt tartós edzésként.
Edzéssel növelhető a terheélhetőség, de a fokozatos terhelés elve fontos, betartandó !