alvászavar és hízás

Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Weborvos!

Üdv. 2 problémám lenne. Az egyik, hogy nehezen alszok el kb 1-1,5 órát forgolódok szinte minden nap de 18 éves vagyok és altatókat meg ilyesmiket nem akarok szedni... mit lehet tenni? A másik, hogy nem tudok hízni pedig általában sokat eszek. ez ellen mit tudok tenni? Már tömegnövelőt is próbáltam 1 hónapig kb de nem sokat segített kb 0,5kg-t de az drága. Válaszát előre is köszönöm! jelige: alvászavar és hízás

Rendszeres életmód, sok mozgás, sportolás, vitaminok, megfelelő
kalóriatartalmú diéta.