Alvásigény

Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Weborvos!

Érdekelne, hogy az alvásigény befolyásolató-e valamilyen módon? 3 éves kisfiamnak kb. napi 9-10 óra a teljes alvásigénye, a délutáni alvást egyre gyakrabban kihagyja, és ez nem is látszik meg rajta, este sem alszik el előbb (10-fél 11 körül). A 2 hónapos kisfiam sem alszik sokat, kb. 14-15 órát. Ugyanakkor nekem 8-9 órára lenne szükségem. Ha kevesebbet alszom, fáradt, álmos és ingerlékeny vagyok, de sajnos már régóta nincs módom ennyit aludni. Tudnám-e legalább a saját alvásigényemet valahogyan csökkenteni?

Nem tudok arról, hogy az alvásigény befolyásolható lenne hosszú távon. Nagy egyéni szórások vannak ebben a tekintetben az emberek között. Ön valószínűleg le van terhelve és ki van fáradva a kisgyermekek gondozása, háztartás stb., miatt, ezért természetes, hogy fáradtabb és többet kívánna aludni. Gyógyszeres megoldást nem tudok javasolni a helyzetre.
dr Gerencsér Emőke