Órai elalvás 2

Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Weborvos!

mi számít "könnyű" ételnek?

Elalvás előtt folyadékot kellene fogyasztani. Előtte 2 órával semmit, vagy egy joghurtot, vagy egy almát. Általában azt mondják, hogy ha 20 óra elvileg az elalvás ideje, 18 óra a vacsora ideje.
dr Gerencsér Emőke