• Pollen
    • Nagyon fogynak az allergiagyógyszerek

      Nagyon fogynak az allergiagyógyszerek

    • Allergia: a megelőző kezelések csökkentik a tüneteket

      Allergia: a megelőző kezelések csökkentik a tüneteket

    • Mit érdemes tudni az első allergiavizsgálat előtt?

      Mit érdemes tudni az első allergiavizsgálat előtt?

  • utazás
    • Kockázatos az utazás az oltások nélkül

      Kockázatos az utazás az oltások nélkül

    • Utazást tervez? Erre mindenképpen gondoljon!

      Utazást tervez? Erre mindenképpen gondoljon!

    • Európában is egyedülálló a debreceni utazásorvostan kurzus

      Európában is egyedülálló a debreceni utazásorvostan kurzus

  • napártalom
    • Melyik jelölés mit jelent a naptejeken?

      Melyik jelölés mit jelent a naptejeken?

    • Nagyon erős UV-sugárzásra figyelmeztetnek

      Nagyon erős UV-sugárzásra figyelmeztetnek

    • Az UV-sugárzásra figyelmeztet a meteorológiai szolgálat

      Az UV-sugárzásra figyelmeztet a meteorológiai szolgálat

Tisztelt Doktor Nő, Doktor Úr!

Eléggé előrefelé hajlik a nyakam járás közben, ha nem figyelek. Ha észreveszem, kihúzom magam...

... Bokszolok, és ott is a legjobb, ha az ember behúzza nyakát, így jobban tudja eldugni fejét a kezei mögött. Ez is közre játszik, hogy ilyen kicsit púpos a járásom. Voltam kórházban, és el is van meszesedve a csigolyám, nem tudom milyen mértékben. Ott azt mondták, ha lehet, támasszam a kezeimre a fejem, ha asztalnál ülök, vagy vezetés közben is a fejtámaszon tartsam. Így le veszem a fejem súlyának terhelését a csigolyáimról. Ahol tudom, így is teszem. Főleg az érdekelne, hogy ha fekvés közben folyamatosan hason fekve, fejemet egy párnára téve visszafelé görbítem a nyakam az jó hatással van-e a csigolyáimra?
Nagyon köszönöm válaszát előre is!


VÁLASZ


Az alváskor alkalmazott póz a nyakizmok egy részét lazítja, hátul, elől pedig a biccentőket lazítja, pihentető lehet. Leginkább azonban a gyógytornászok által megtanított gyakorlat lehet a segítségére.

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink