Weborvos.hu
  • Pollen
    • Évről évre súlyosbodhatnak az allergiások tünetei

      Évről évre súlyosbodhatnak az allergiások tünetei

    • OKI: Másodfokú riasztás a parlagfű miatt

      OKI: Másodfokú riasztás a parlagfű miatt

    • OKI: már tüneteket okoz a parlagfű

      OKI: már tüneteket okoz a parlagfű

  • utazás
    • Egzotikus utazás egzotikus betegség nélkül

      Egzotikus utazás egzotikus betegség nélkül

    • Kockázatos az utazás az oltások nélkül

      Kockázatos az utazás az oltások nélkül

    • Utazást tervez? Erre mindenképpen gondoljon!

      Utazást tervez? Erre mindenképpen gondoljon!

  • napártalom
    • A napégés meggyógyul, a hatása megmarad

      A napégés meggyógyul, a hatása megmarad

    • Milyen szempontok szerint válasszunk naptejet?

      Milyen szempontok szerint válasszunk naptejet?

    • Rendszeresen kell használni a fényvédőt

      Rendszeresen kell használni a fényvédőt

Tisztelt Weborvos!
Közel másfél évtized dohányzás után letettem a cigarettát, ennek már másfél hete. Mindenre felkészültem, csak arra nem, hogy ennyire lelassul az emésztésem...

... Már a leszokás előtt elkezdtem napi szinten joghurtot, zabpelyhet, szilvalekvárt, lenmagot, almát és zöldségeket enni. Minden nap jógázom és biciklizek. Ennek ellenére jó esetben kétnaponta tudok elmenni wc-re, a kettő között pedig szinte állandóan szelelek, ami nagyon zavaró. Arról nem is beszélve, hogy ugyanannyi evés és mozgás mellett rohamosan hízok. Gyógyszeres hashajtót inkább nem szednék. Van valami ötlete, hogy mit lehetne tenni?
Válaszát ezúton köszönöm. Üdvözlettel: 30-as nő.
Jelige: léggömb


VÁLASZ


Hajlamos az ember figyelmen kívül hagyni apró dolgokat, amit általában nassolásnak nevezünk. Egy-egy falat, mag bogyó stb. Összeszámolva sok kalóriát jelent. Másrészt, bizonyos, hogy a dohányzással szervezetbe jutó nikotin méreg, ezért a mérgezett sejtek kevésbé hasznosítják a tápanyagokat. Innen származhat a dohányzás elhagyását követő nyugtalanság, álmatlanság, idegesség: a mérgezés alól felszabadult sejtek működése. A táplálkozása során olyan étkek teszik ki a táplálék egy részét, ami az ember számára ( de többnyire más emlősök számára is ) emészthetetlen, ugyanis a növényi táplálékok rosttartama nem emészthető, innen is származhat a gázosság. Ne feledje el, hogy a joghurttól az almáig mind tartalmaz meglepő mennyiségű kalóriát. Pl. a natúr joghurt is 50-100 kalóriát 100 grammonként, fajtától függően, nem is beszélve a szilvalekvárról. Állítsa össze étrendjét kalóriának megfelelően pontosan 1200 kalóriára és a mozgás mellett nem fog hízni. Maradhat a korábbi táplálékai mellett, de a kalóriatáblázatokon kiszámolt mennyiségben.

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink