• nátha
    • Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

      Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

    • Tudományos bizonyítékok támasztják alá a húsleves gyógyerejét

      Tudományos bizonyítékok támasztják alá a húsleves gyógyerejét

    • Tízből csak három magyar fújja ki helyesen az orrát

      Tízből csak három magyar fújja ki helyesen az orrát

  • melanóma
    • Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

      Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

    • A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

      A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

    • Orvosi bravúr került a Guinness Rekordok Könyvébe

      Orvosi bravúr került a Guinness Rekordok Könyvébe

  • egynapos sebészet
    • Egynapos sebészet: új szakmai kollégiumi tagozata van a területnek

      Egynapos sebészet: új szakmai kollégiumi tagozata van a területnek

    • Megnyílt az egynapos sebészeti ellátás Csepelen

      Megnyílt az egynapos sebészeti ellátás Csepelen

    • Covid-kátyúból kilábaló egynapos sebészeti ellátások

      Covid-kátyúból kilábaló egynapos sebészeti ellátások

Tisztelt Weborvos!
Közel másfél évtized dohányzás után letettem a cigarettát, ennek már másfél hete. Mindenre felkészültem, csak arra nem, hogy ennyire lelassul az emésztésem...

... Már a leszokás előtt elkezdtem napi szinten joghurtot, zabpelyhet, szilvalekvárt, lenmagot, almát és zöldségeket enni. Minden nap jógázom és biciklizek. Ennek ellenére jó esetben kétnaponta tudok elmenni wc-re, a kettő között pedig szinte állandóan szelelek, ami nagyon zavaró. Arról nem is beszélve, hogy ugyanannyi evés és mozgás mellett rohamosan hízok. Gyógyszeres hashajtót inkább nem szednék. Van valami ötlete, hogy mit lehetne tenni?
Válaszát ezúton köszönöm. Üdvözlettel: 30-as nő.
Jelige: léggömb


VÁLASZ


Hajlamos az ember figyelmen kívül hagyni apró dolgokat, amit általában nassolásnak nevezünk. Egy-egy falat, mag bogyó stb. Összeszámolva sok kalóriát jelent. Másrészt, bizonyos, hogy a dohányzással szervezetbe jutó nikotin méreg, ezért a mérgezett sejtek kevésbé hasznosítják a tápanyagokat. Innen származhat a dohányzás elhagyását követő nyugtalanság, álmatlanság, idegesség: a mérgezés alól felszabadult sejtek működése. A táplálkozása során olyan étkek teszik ki a táplálék egy részét, ami az ember számára ( de többnyire más emlősök számára is ) emészthetetlen, ugyanis a növényi táplálékok rosttartama nem emészthető, innen is származhat a gázosság. Ne feledje el, hogy a joghurttól az almáig mind tartalmaz meglepő mennyiségű kalóriát. Pl. a natúr joghurt is 50-100 kalóriát 100 grammonként, fajtától függően, nem is beszélve a szilvalekvárról. Állítsa össze étrendjét kalóriának megfelelően pontosan 1200 kalóriára és a mozgás mellett nem fog hízni. Maradhat a korábbi táplálékai mellett, de a kalóriatáblázatokon kiszámolt mennyiségben.

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink