Diétázik, diétázik, de vajon jól csinálja? | Weborvos

Töltse ki a tesztet, amiből kiderül, hogy mennyire van tisztában az IR diéta szabályaival?

Az inzulinrezisztencia diéta bár elsőre bonyolultnak tűnik, ám kis idő elteltével a legtöbbeknek már nem okoz gondot a megfelelő ételek kiválasztása. Ön vajon mennyire profi a megfelelő étrend összeállításában? Töltse ki tesztünket és kiderül! A teszt összeállításában Sárga Diána, a Budai Endokrinközpont dietetikusa volt segítségünkre.

1. Hány gramm szénhidrát fogyasztása javasolt IR esetén?
• 120
• 160
• változó, személyre szabott

2. Mit kéne nassolnia?
• 1 l popcorn
• egy tábla tejcsokoládé
• maroknyi natúr olajos mag

3. Az alábbiak közül mikor ideális tejet fogyasztani?
• reggel
• este
• uzsonnához

4. Jelölje meg, melyik édesítőt szabad fogyasztani
• kókuszvirág cukor
• bio méz
• aszpartám

5. Ehet-e durumtésztát az IR-es?
• nem
• igen
• egy héten 1-2 alkalommal

6. Melyik dobja meg legkevésbé este a vércukor szintjét?
• étcsokoládé
• két banán
• teljes kiőrlésű, cukormentes keksz

7. Melyik emeli meg legkevésbé az étel glikémiás indexét?
• párolás
• pürésítés
• olajban való kisütés

8. Az ételek összetevő-listáját, ha megnézi, melyik jelöl nem tiltólistás édesítőt?
• maltóz
• fruktóz
• taumatin

9. Melyik lisztnek a legalacsonyabb a szénhidrát tartalma?
• teljes kiőrlésű búzaliszt
• zabpehelyliszt
• mandulaliszt

Önnek hány helyes válasza volt? Az éretékelés itt olvashatja