Hússal küzdjünk az izomért? | Weborvos

Az idősödő hölgyeknek nagyobb mennyiségű fehérjét kellene fogyasztani, hogy izmaikat megőrizzék öreg napjaikra.

A Washingtoni Orvostudományi Egyetem és a Nottinghami Egyetem kutatói jutottak erre a felfedezésre, miután megfigyelték, hogy a 65 év feletti nők, koruk előrehaladtával nehezebben építik újra a természetesen elveszített izomzatot.

A megfigyelés jelentősége abban rejlik, hogy a megőrzött izomtömeg segíti hozzá a korosodó hölgyeket, hogy erősebbek és fittebbek maradjanak. A Public Library of Science című lapban megjelent cikk továbbá leírja, hogy így, a csonttöréssel járó elesésekkel szemben is ellenállóbbak maradhatnak a gyengébb nem képviselői. Belátható, hogy a fentiek szerint a rettegett combnyaktörés sem fordul elő olyan gyakorisággal a megfelelő mennyiségű és állagú izomzattal bíróknál, így ez a számos lehetséges szövődménnyel járó állapot sem rövidíti meg életüket.

A kutatók állítása szerint a változókor utáni nők kevésbé képesek a táplálékból felvett fehérjéket izomfehérjévé alakítani, mint az azonos korú (65-80 év közötti) férfiak, akik ebben az életkorban még izmaikban képesek fehérjéket tárolni.

A tanulmány szerint ez a jelenség a menopauzával járó hormonális változások következménye.

A felfedezés alátámasztja azon tanulmány előzetes eredményeit, mely szerint a nők izomzata kisebb mértékben fejlődik az edzőteremben, súlyzóval végzett gyakorlatok eredményeképpen.

Michael Rennie, a Nottinghami Egyetem klinikai élettan professzora a megfigyelés eredményeit úgy írta le, mint az idős korban az egészség fenntartása szempontjából fontos jelenséget, mely az Országos Egészségügyi Szolgálat kiadásait segít csökkenteni. A tudós kiemelte, hogy az időseknek a mennyiségi étkezés helyett inkább a fehérjében gazdag étrendre kéne törekedni, a testedzéssel együtt ez segíthet megőrizni az idővel megfogyatkozó izomzatot.

Az izomszövet csökkenését a hormonpótló kezelések is segíthetnek lassítani, azonban a kezeléssel járó esetleges szövődmények miatt ez a terápia alapos mérlegelést igényel.