A cukorbetegek izmosodjanak is!

Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Weborvos!

A cukorbetegeknek izmosodniuk is kell, a legjobb, ha kombinálják az aerob edzést az erősítő jellegűvel.

Mindezt azért ajánlják amerikai kutató,  mert szerintük így csökken a legjobban a betegek vércukorszintje.

A Baton Rouge-i Pennington kutatóközpont három csoportra osztott 245 alanyt. Az első csak aerobic gyakorlatot végzett (futópadon gyalogolt), a második csak izomerősítést (kondicionáló gépeken), a harmadik kombinálta a kettőt. Tették ezt hetente háromszor, alkalmanként 45 percen át.

Az eredmény: a kombinált csoportban az alanyok 44 százaléka csökkentette vércukorszintjét, az "izmosítóknál" 26, az aerob tréningezőknél 29. Mindezek alapján a kombinált edzés jóval eredményesebb, mint a csak aerobic, vagy csak erősítő. A vércukor az izmok üzemanyaga, és aerob edzésnél több ég el belőle, viszont ha nagyobb az izom, szintén több éghet el belőle.

"A kétféle edzés csaknem olyan, mintha két különböző gyógyszert szedne valaki egyazon bajra" - mondta Tim Church, a vizsgálat vezetője.