A hátfájás vége?

A módszer népszerű Angliában, mégis kevés tudományos kutatás foglalkozott hatékonyságával.

A krónikus, vagy visszatérő hátfájdalomtól szenvedőknek tartós megoldást jelenthet az Alexander technika. A módszer már a huszadik század eleje óta ismert és népszerű Angliában, mégis kevés tudományos kutatás foglalkozott hatékonyságával, és egyéb módszerekkel való összehasonlításával.

A metódus elméleti alapja az Alexander Technika Oktatók Szövetsége szerint az, hogy a fej, nyak és hát közötti természetes viszonyt visszaállítsuk.

A Southamptoni és Bristoli Egyetem kutatói 579 személy bevonásával széleskörű felmérést végeztek, ami során arra keresték a választ, hogy a masszázs, a tornagyakorlatok, vagy az Alexander technika a hatékonyabb a hátfájás kezelésében. A vizsgált 579 beteg mindegyike krónikus, vagy visszatérő háti fájdalomtól szenvedett. Eredményeiket a neves British Medical Journal-ban tették közzé.

Azt találták, hogy az egy éven át végzett tornagyakorlatok, az Alexander módszer kombinációja jelentősen csökkentette a fájdalmat és javította a gerinc teherbírását, míg a masszázs önmagában csak kevéssé volt hatékony.

A módszer megalkotója Frederick Matthias Alexander (1874-1947) színész és színházi narrátor volt, aki hirtelen elvesztette hangját. Miután orvosai nem találtak szervi eltérést, tükrök segítségével megfigyelte testtartását, és azt találta, hogy beszéd előtt fölöslegesen megfeszíti felsőtestét, fejét hátraszegi, és nyakának feszülése miatt szenved zavart hangképzése. A helytelen testtartást különféle gyakorlatokkal korrigálta, és az általa kifejlesztett módszer segítségével jobb narrátor lett, mint valaha. Gyakorlatait négy könyvben írta le, és több ezer tanítványának adta tovább tudását.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy míg a masszázs rövidtávon jelent megoldást, addig az Alexander technika egy évi panaszmentességet biztosít, különösen a krónikus vagy visszatérő hátfájással küszködőknél.