Hogyan építsük fel és őrizzük meg csontjainkat?

Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Weborvos!

Az Oszteoporózis Világnap igen fontos alkalom arra, hogy a lakosság és a döntéshozók figyelmét felhívjuk a csontritkulás megelőzésének fontosságára.

A Nemzetközi Oszteoporózis Alapítvány (IOF) a Csontritkulás Világnapján 2007. – ben a csontritkulás kockázati tényezőre kívánja irányítani a figyelmet.

A csontritkulás (oszteoporózis) az egyik leggyakoribb és az életet leginkább megnyomorító betegség. Eredménye: a csontok porózussá, törékennyé válása és a csonttörések következtében kialakuló fájdalom, a mozgás beszűkülése, a legelemibb napi feladatok elvégzésének nehezítettsége, mely elesettséget, magárahagyatottságot, a függetlenség elvesztését, vonja maga után, valamint sok esetben, főleg a csípőtáji törések következtében, a halálos kimenetel.

Magyarországon 600 ezer nő és 300 ezer férfi szenved csontritkulásban, és további 1 millió nő és 600 ezer férfi veszélyeztetett. Magyarországon az oszteoporózis számlájára írható új combnyaktörések száma 14 ezer évenként, emellett 27 ezer csuklótörés, kb. 30 ezer új csigolyatörés, valamint további 30 ezer egyéb csonttörés jelentkezik.

A Nemzetközi Oszteoporózis Alapítvány (IOF) a Csontritkulás Világnapján 2007. – ben a csontritkulás kockázati tényezőre kívánja irányítani a figyelmet.

Ebben az évben a Világnap mottója "Beat the break", "Védd ki a törést!", Nézzük meg, hogyan tudjuk csökkenteni, kiküszöbölni azokat a kockázati tényezőket, amelyek a csontritkulás kialakulását elősegítik. Szorgalmazzuk, hogy mindenki mérje fel egyéni rizikó "státuszát" és megfelelő lépéseket tegyen a megváltoztatható kockázati faktorok mérséklésére, illetőleg az életünkből való kiiktatására.

Az Oszteoporózis Világnap üzenetei 2007-ben:

- Fontos, hogy a fiatalok eleget mozogjanak, és egészségesen táplálkozzanak, minél magasabb legyen a "csúcs csonttömegük", majd későbbi életükben minél kisebb legyen a csonttörlések bekövetkeztének a kockázata.

- A dohányzás, a mértéktelen alkoholfogyasztás, egészségtelen táplálkozás, az alacsony testsúly (pl. anorexia) és a mozgáshiány minden korban a csontok egészségét károsítják.

- Ki kell alakítanunk egy egészséges életstílust, a gerincoszlopot függőlegesen terhelő mozgást, tornát kell beépíteni az életünkbe, étrendünknek elegendő kalciumot és D vitamint kell tartalmaznia.

- Tudnunk kell, hogy vannak úgynevezett passzív rizikófaktorok, amelyeken nem tudunk változtatni, nem tudjuk befolyásolni azokat; ilyenek pl. a családi anamnézis, a vékony testalkat, a korábban előforduló törések.

- Töltsünk ki Osteoporosis Kockázati Kérdőívet!

- Ellenőrizzük, mennyire vagyunk veszélyeztetettek! A menopauzás nőknek tudniuk kell, hogy ők vannak leginkább kitéve.