Jógával a megrázkódtatások enyhítésére

Már egy hét intenzív jógázás csökkentette a stresszt és a szorongást, amelyet a 2004 decemberi cunami váltott ki egyes túlélőkben.

Az indiai Szvámi Vivekananda Jógakutató Alapítvány munkatársai az eCam szakfolyóiratban legutóbb arról számoltak be, hogy a 2004 decemberében történt cunami után egy hónappal 47, vegyes kulturális hátterű önkéntessel végeztettek el egy 8 napos intenzív jógatanfolyamot, amely napi egyórás, lazító-, légző- és testhelyzetgyakorlatokból álló foglalkozásokat jelentett.

A félelem, a szorongás, a szomorúság, az alvászavarok és a légzés tempója jelentősen csökkent a nyolc nap elteltével.

"Az intenzív fázisban 7-10 nap az ideális. Ám tanácsos a programot még legalább három hónapon át folytatni, ideális esetben pedig két évig... A jógázás hatékonyan csökkentheti a természeti katasztrófák kiváltotta stresszt társadalmi, kulturális és vallási háttértől függetlenül" - állítják az indiai szakemberek.