Dilemma: aszkorbinsav vagy C-vitamin?

Ebben az időszakban a lakossági C-vitamin-fogyasztás a többszörösére nő.

Érdemes az influenzaszezon kellős közepén a C-vitaminhoz nyúlnunk, vagy már elkéstünk vele? Mit tanácsol az orvos, és mit mond a patikus? A nagy C-vitamin-körkép a Magyar Nemzet online oldalán.

Az MNO által megkérdezett háziorvos szerint az aszkorbinsav sokkal természetesebb, a tablettától eltérően nem tartalmaz más kémiai anyagot, például mesterséges ízesítőt, így allergiás tüneteket sem okozhat. Fontos tudni, hogy bár a rendszeres C-vitamin-fogyasztás egészséges, a felső légúti fertőző betegségekkel szemben nem véd meg, elég, ha csak zárt térben ránk tüsszent valaki, viszont a rendszeres szedése immunerősítő hatással bír. A C-vitamint biztosíthatjuk por és tabletta formájában, illetve rásegíthetünk savanyú káposztával, déligyümölcsökkel – kivi, citrom, grépfrút, pomeló, narancs stb. – is.

Betegség ideje alatt a napi bevitel felmehet a duplájára, a felesleges mennyiséget a vesénk leválasztja, és mivel vízben jól oldódó hatóanyagról van szó, így könnyen távozik a vizelettel együtt. Nem elkerülendő viszont az a tény, hogy nagy dózisban (10 000 milligramm/nap) hosszú ideig, rendszeresen szedve az arra hajlamosaknál vesekövet is okozhat.