Felkészülés az utazásra

A csípős, hideg tél egyrészt a síutak, másrészt az egzotikus pihenések szezonja.

A hazaitól eltérő éghajlati, egészségügyi, higiénikus viszonyokra célszerű gondosan felkészülni - mondta dr. Jelenik Zsuzsanna, az Országos Epidemiológiai Intézet Nemzetközi Oltóközpontjának vezetője. Ha a szervezetünket erős hideg éri, a legnagyobb veszély a lehűlés. Ez leginkább a magas hegyekben történő túrázáskor vagy éppen merüléskor történhet, ha nem megfelelő az öltözék. A szél, a nedves környezet, az átázott cipő, ruha gyorsítja a hidegérzetet, sőt magas hegyekben az oxigénhiány miatt szaporább a légzés, ami nagyobb hőleadással jár. A lehűlés ellen célszerű rétegesen öltözködni, ne legyen szoros, és ne műszálas anyagból készüljön a ruha.

Elhagyott területen nem jó egyedül túrázni, legalább mobiltelefont vigyünk magunkkal. Jó, ha a hátizsákban van cukor és innivaló.

A trópusi klímához is hozzá kell szoktatni az emberi szervezetet. Ehhez segít például a forró fürdő és a szaunázás. A melegben könnyű, kis mennyiségű ételt javasol a szakember fogyasztásra, és kerüljük az alkoholt. Mivel a meleg ellen szervezetünk párologtatással (izzadással) védekezik, s a vér besűrűsödik, ami megterheli a vese és a szív munkáját, nagyon fontos, hogy elegendő folyadékot fogyasszunk. Mindig több vizet igyanak, mint amennyit kíván az ember, ugyanis csak így lehet az izzadással elvesztett folyadékot és a sókat pótolni. Célszerű sós rágcsálnivalókat fogyasztani és a szokottnál erősebben sózni az ételeket.

Utazás előtt ajánlatos a háziorvossal tanácskozni, hogy miként készüljünk fel az adott területen az utazásra, milyen gyógyszereket csomagoljunk és hogy legyen elegendő a folyamatosan szedett orvosságokból. 

Számos egzotikus országban a hazaitól eltérőek a higiénés feltételek, éppen ezért csak palackozott vizet tanácsos fogyasztani. Lehetőség szerint gyakori kézmosással, bizonyos élelmiszerek mellőzésével, mint például fagylalt, gyümölcs, saláták, jégkocka, kagyló, csökkenthető a fertőzésveszély.

Azt, hogy milyen oltást kell egy-egy országba, egy-egy földrészre utazónak beadni, az nemcsak az adott régiótól függ, de attól is, hogy milyen körülmények között fog ott élni az utazó. Másképp kell felkészülnie annak, aki gyalogos dzsungeltúrára, szafarira indul, s másképp annak, aki egy tengerparti luxusutazásra készül. A kalandturizmus népszerűsödésével egyre gyakoribbak a nomád szafariprogramok, amikor primitív körülmények között, helyi személyzettel a helyi szokásokhoz igazítják a programokat. Itt bizony jóval nagyobb a fertőzés veszélye, mint a 4-5 csillagos tengerparti szállodákban. Afrika középső és Amerika északi országaiba indulóknak feltétlenül sárgaláz ellen kell védekezniük.  Kolera elleni védőoltást azonban csak azoknak javasolják, akik például hajón fognak dolgozni vagy nomád szafarikon vesznek részt, illetve Indiába készülnek zarándokútra.

A maláriát okozó szúnyogcsípés ellen jól szellőző, hosszú ujjú felsőrész viselése ajánlott, s a szabadon lévő testrészeket rendszeresen rovarirtóval kell befújni. Emellett az oltóközpontban felírt tablettákat kell szedni folyamatosan, az utazás megkezdésétől 24-48 órával korábban elkezdve. Ha mégis megbetegszik valaki, lázas lesz vagy bőrfertőzéssel tér haza, Budapesten a László Kórházat kell felkeresni.