Folyadékfogyasztási kampány indul

A folyadékegyensúly fenntartásához napi 1,5-2, kánikulában akár kétszeres mennyiségű vízre van szükség.

A vízfogyasztás fontosságára felhívó országos kampányt indított az Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület és a Magyar Ergonómiai Társaság. Ennek része az ajánlás, hogy a cégek gondoskodjanak elég vízről a munkahelyeken. Az emberi szervezet működéséhez elengedhetetlen, hogy a tápanyagok eljussanak a sejtekhez. Ezt a szállítómunkát a véráramlás végzi. A zavartalan keringéshez egy 70 kilogramm súlyú ember szervezetében 40 liter vízre van szükség, amelyből 28 liter a sejtekben, 8 liter a sejtek közötti térben, 4 liter a véráramban található. A kiszáradásra legfogékonyabb sejtek közé tartoznak az agysejtek, ezért a kiszáradás egyik fő jele a tudatzavar, amely kómáig is fokozódhat.

A verejtékkel só is távozik a szervezetből, emiatt nem tud szükséges mennyiségű víz a vérbe jutni, így a vérnyomás csökken, ami szédülést okoz. A víz- és sóveszteség a vérnyomás olyan mértékű csökkenését idézheti elő, amely ájuláshoz, súlyos esetben pedig az agy, a vese és a máj károsodásához vezethet. A kiszáradás megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék fogyasztásával megelőzhető.

A munkahelyek tekintetében rendelet is szabályoz, ez kimondja, hogy igény szerint, de legalább félóránként kell védőitalt biztosítani a munkavállalók részére meleg időben - függetlenül attól, hogy bent vagy kint dolgoznak. Védőitalként a jogszabály 14-16 fokos hőmérsékletű ivóvizet javasol, azonban más italt is adhat a munkáltató. A folyadékegyensúly akkor őrizhető meg, ha a bevitt vízmennyiség megegyezik az elvesztett víz mennyiségével, ez napi 1,5-2 liter folyadék elfogyasztását jelenti, ami kánikulában akár kétszeresére növekedhet.