Kevés a nyolc órás éjszakai alvás? | Weborvos

Sokan sokféle módszerrel megpróbálták már kideríteni, hogy pontosan hány órát kell(ene) naponta aludnunk, a pihentető alvás érdekében mikor kell lefeküdnünk, felébrednünk, hányszor kell pózt váltani, milyen matracon kellene aludnunk. De tuti tippek ide vagy oda, rengetegen szenvednek alvási zavaroktól, kialvatlanságtól, sőt depressziótól. Kevés a nyolc óra vagy az okok másutt keresendők? – teszi fel a kérdést az nlcafe.hu portálja.

Az Ipsos egy felméréséből például kiderül, hogy rengetegen vannak, akik fáradtan ébrednek, a megkérdezettek 36 százaléka nem ébred kipihenten. A nehézkes, tompa reggeli órák a budapestiek 47 százalékára jellemzők, de még náluk is nagyobb – 68 százalékos – arányban kelnek fel fáradtan a kismamák. Pedig a többség bőven ad magának időt az alvásra: a 15–25 év közöttiek hétköznaponként átlagosan hét és háromnegyed órát alszanak: a válaszadók 12 százaléka napi 6 órát, 22 %-a 7 órát, 49 %-a 8 órát, 15 %-a pedig 9-10 órát alszik.

A nyugtalan éji órák leginkább a gyermekesekre és az aktuálisan munkanélküliekre jellemzőek: előbbiek 32, utóbbiak 23 %-a alszik zaklatottan. Altatóra ugyanakkor kevesen szorulnak, 4 százaléknyian kapnak be esetenként egy pirulát.