Sose késő elkezdeni: mozgás időskorban | Weborvos

A negyedórás kutyasétáltatás az egészségprevenció és mozgás szempontjából nem sokat ér.

60 éves kortól hetente legalább két órát sportoljunk - mondta az InfoRádió által megkérdezett reumatológus, fizioterápiás szakorvos. Zolnay Péter szerint a mozgásszervi betegségek egyik gyógymódja maga a mozgás lehet.

Egy felmérés szerint a felnőttek 53%-a egyáltalán nem mozog, 23-24%-a havonta 1-3 alkalommal végez intenzív testedzést, ami hasznos, de nagyon kevésnek számít. Ennek alapján Magyarországon nagyjából a társadalom 77%-a nem mozog eleget, és ebből a nagyon rossz számadatból következnek bizonyos egészségmutatók is - mondta Zolnay Péter.

A reumatológus ajánlása szerint 60 éves kor felett hetente legalább két órát kellene sportolni. De nem is csak a mozgás mennyisége, hanem a minősége és rendszeressége is nagyon fontos, s alkalmanként legalább 30-35 percet vegyen igénybe.

"A negyedórás kutyasétáltatás az egészségprevenció és mozgás szempontjából nem sokat ér, ha a 30-35 percet nem éri el" - vélekedett a szakorvos.