Sportos fogyás | Weborvos

A sportnak nincs, nem lehet korhatára, de alternatívája sem. Nincs (jó)fogyókúra „mozgáskúra" nélkül.

A szó szoros értelmében jobban fogynak az idősebbek, amennyiben nem (csak)diétával, hanem fokozott testmozgással, futással, kerékpározással redukálják a testsúlyukat. Ugyanis „sportos" fogyással a szervezetnek elsősorban a zsírraktárai csappannak meg, míg sima fogyókúránál a szervezet más, kevésbé nélkülözhető szövetei is megsínylik a súlyveszteséget. Erre a következtetésre jutott dr. Francesca Amati, a Pittsburghi Egyetem professzora, aki hatvan-hetvenöt év közötti amerikai fogyózóknál azoknál végzett összehasonlító élettani vizsgálatokat.

 
Mind a 64 önkéntesnél négyhavi tudományosan megtervezett intenzív fogyókúrával érték el, hogy leadják testsúlyuk tíz százalékát. Ehhez három módszert alkalmaztak, illetve hasonlítottak össze: egyharmaduknál diétával, a másik harmadnál - csekély kalóriacsökkentés mellett - sporttal, a harmadik csoportban pedig a két eljárás együttes alkalmazásával érték el a fogyást. Amikor utólag ellenőrizték őket, kiderült, hogy leginkább a sportot diétával kombinálok, majd a „csak" sporttal fogyók jártak jól. A terheléses vizsgálatok során az ő állóképességük jelentősen javult, mert megszabadultak felesleges zsírkészletüktől.

A keményen diétázó, ám keveset mozgóknál viszont az izomtömegük - ezzel az erejük is - csökkent. Magyarán a sportnak nincs, nem lehet korhatára, de alternatívája sem. Nincs (jó) fogyókúra „mozgáskúra" nélkül.