Változó alvásciklus az óraátállítás miatt

Bő egy hete lépett életbe a nyári időszámítás, ami avval járt, hogy hatvan perccel előbbre állítottuk az óramutatókat.

Egy órával kevesebbet alhattunk, ami sokakat megvisel. Persze nem önmagában az egyszeri egy órás alváshiány okozza a kellemetlenséget. Az óraállítás a szervezet bioritmusába avatkozik bele, s az alvásciklus változása negatív hatással lehet. Levertség, bizonytalanság, szédülés jelentkezhet, ami az érzékenyeknél akár egy hétig is eltarthat. Az átállást megkönnyíti, ha ezekben a napokban nem fogyasztunk koffein tartalmú italokat – írja a duol.hu portálja.

Eredetileg az óraállítást azért szorgalmazták, mert nyáron a napfényes órák magasabb száma miatt energiát lehet vele megtakarítani. Használata azonban más előnnyel is jár. Az egy órával hosszabb természetes világítás kedvező mindazoknak, akik iskolai, munkahelyi tevékenység után a szabadban szerveznek programot, strandolnak, vagy telkükön, kertjükben dolgoznak – jegyzi meg a portál.