Váratlanul új gyógymódot találtak egy borzalmas betegségre | Weborvos

A séta, a kocogás, a jóga, a tai chi, az aerobik és az erőnléti edzés hatékony kiegészítője lehet a depresszió ellenes terápiáknak.

Egy új kutatás szerint a fizikai aktivitás összefügg a mentális egészség javulásával. A kutatók olyan mozgásformákat azonosítottak, amelyek legalább olyan hatékonyak a depresszió ellen, mint a hagyományos terápiák - írta az origo.hu.

A séta, a kocogás, a jóga, a tai chi, az aerobik és az erőnléti edzés hatékony kiegészítője lehet a depresszió ellenes terápiáknak.

A kutatás során a szakértők 218, testmozgással és depresszióval foglalkozó tanulmány több mint 14 000 résztvevőjének adatait elemezték.  A British Medical Journalban megjelent publikáció szerint minél intenzívebb volt a gyakorlat, annál látványosabb volt a hatás. Fontos ugyanakkor megjegyezni, hogy még az alacsonyabb intenzitású gyakorlatokkal (séta, jóga) is jelentős állapotjavulást lehetett elérni. A testmozgás minden páciens állapotán javított függetlenül az esetleges társbetegségektől, vagy a depresszió stádiumától.

A tanulmány vezető szerzője, dr. Michael Noetel szerint az egyes mozgásformák különböző mértékben javították az egyes csoportok mentális állapotát; példának okáért az erőnléti edzés a nőknél volt a leghatékonyabb, míg a jóga az idősebb férfiak mentális állapotán javított a leglátványosabban. Továbbiak a teljes cikkben