A sport a fogyókúránál megőrzi a csontsűrűséget

A csontváz sport közben keletkező mechanikai terhelése serkenti a csontképződést és kiegyenlíti a diéta miatt fellépő csontsűrűség-veszteséget.

Aki fogyni akar, sportolnia kell, különben a súlyveszteség jelentősen csökkenti a csontok vastagságát is. Ezt állapították meg a Dennis Villareal professzor vezette amerikai kutatók, akik 48 fogyókúrázót figyeltek meg egy éves diétájuk során.

A St. Louis-i Washington egyetem teamje egy orvosi szaklapban, az Archives of Internal Medicine-ben tette közzé kutatási eredményeit, amelyeket a wissenschaft.de német internetes portál idéz.

A kutatók három csoportra osztották a túlsúlyos kísérleti személyeket. Az első csoportban lévők egy évig csak kalóriaszegény diétát tartottak, a második csoport normálisan, a korábbiaknak megfelelően étkezhetett, de naponta sportolnia kellett, míg a harmadik csoport tagjait csak információkkal látták el az egészséges életmódról.

A diétázó és a sportoló csoportnál is ellenőrizték a kalóriafogyasztást, amelyet három hónap után 20 százalékkal csökkentettek. Egy év múlva az első két csoport tagjai 11, illetve 8 százalékkal voltak könnyebbek.

Az orvosok a csontállományt is megvizsgálták, kiderítendő: miként hatott rá a súlyveszteség. Elsősorban a törés veszélyének leginkább kitett csontokat, a csípő- és a combcsontot elemezték. A diétázó csoportnál az orvosok mintegy két százaléknyi csontsűrűség-veszteséget állapították meg, a sportolóknál azonban nem volt változás. A kutatók úgy vélik, hogy a csontváz sport közben keletkező mechanikai terhelése serkenti a csontképződést és kiegyenlíti a diéta miatt fellépő csontsűrűség-veszteséget.

A vizsgálat eredménye egybecseng azzal a korábbi megfigyeléssel, hogy a mozgás tökéletesen alkalmas a csontritkulás megelőzésére is. A kutatók véleménye összegezve az, hogy a túlsúlyt csak a diéta és a sport kombinációjával lehet legyőzni - írja az amerikai szaklap alapján a wissenschaft.de német tudományos portál.