Ki korán kel, infarktust lel… | Weborvos

A korai kelés egyáltalán nem olyan egészséges, mint azt a közhit alapján állitják.

Az utolsó években mind több tudományos vizsgálat azt jelezte, hogy a kevés alvás igen egészségtelen. Egy amerikai tanulmányban azt írták le, hogy csaknem 10.000 felnőtt adatainak földolgozása alapján egyértelmű volt: azon 32-49 éves egyének között, akik éjszakánként hét óránál kevesebbet aludtak, lényegesen több volt az elhízott, mint a 8-9 órát alvók csoportjában.

Több kutatócsoport azt találta: az előbbi megfigyelés azzal magyarázható, hogy az alvás-megvonás megzavarja a közelmúltban fölfedezett hormonok, a ghrelin és a leptin normális szintjét – ezek a hormonok pedig az étványat szabályozzák. A genetikusok szerint az emberi szervezet úgy van programozva, hogy éjszaka csak akkor van ébren, ha ennivalót kell gyűjteni, vagy valami veszély ellen menekülnie kell – mindezek a körülmények pedig az evés kényszerét jelentik, hogy elégséges energiánk legyen a túléléshez. „Ma ennek a helyzetnek a megoldása – sajnos – legfeljebb néhány lépés a hűtőszekrényig" – írta egy szerkesztőségi közleményben Emmanual Mignot professzor (Stanford University).

A hatalmas létszámú megfigyelésen alapuló Nurses’ Health Study is azt jelezte, hogy a keveset, vagy igen szabálytalanul alvó felnőttek között gyakoribb a kolon-karcinóma, az emlőrák, a cukorbetegség és a szívbetegség. A most közölt japán tanulmány is az utóbbi észlelést támasztja alá.

Dr. Kadono eredményeit a World Federation of Sleep Research and Sleep Medicine Societies kongresszusán ismertette az ausztráliai Cairns-ben. Az előbbi tudományos szervezeteknek szeptember első hetében ez volt az ötödik nemzetközi rendezvénye. A japán kutatók vizsgálatai azt mutatták, hogy a reggel általában öt óra előtt kelők között – a vizsgált személyek életkora 23-90 esztendő között volt – jelentősen gyakoribb azon kockázati tényezők gyakorisága, melyek szív- és érrendszeri betegségekhez vezetnek.
A hajnali órákban fölkelők között statisztikailag szignifikánsan több személynek volt magas a vérnyomása és a vértelen érvizsgálatok tanúsága szerint az érelmeszesedés kialakulása is gyakrabban fordult elő, mint azok körében, akik átlag kettő-három órával később keltek ki az ágyból. „Eredményeink szerint nem felel meg a valóságnak az a közhit, hogy ki korán kel, az egészségesebb" – mondta Dr. Kadono. „Azt is vizsgálni kell, hogy a kedvezőtlen eredménynek mi az oka és mennyire javíthatja a helyzetet, ha valaki azért kel korán, hogy reggeli tornával javítsa az egészségét".

(Forrás: 5th Congress, World Federation of Sleep Research, September 2-6, 2007)