1 hete szédülök, magas a vérnyomásom

Tisztelt Dr ! 1. 61 ÉVESEN MENNYI LAKTÓZMENTES 1,5 % ZS.TART. TEJ FOGYASZTÁSA EGÉSZSÉGES ? 2. MENNYI LIGHT COLA NAPI FOGYASZTÁSA NEM EGÉSZSÉGTELEN ? TISZTELETTEL

Tisztelt Kérdező!

Naponta fél liter laktózmentes tej elfogyasztása egészséges (fehérje és a Ca tartalom miatt), de a Magic M. laktózmentes joghurtnak magasabb a fehérje a kalcium tartalma, ebből tej helyett napi 2-3 db is fedezi ezt az igényt.
A light Colánál nem tudom melyik összetevőre gondol, az aspartame-re, vagy a foszforsavra. Véleményem szerint napi 1-2 dl Cola nem egészségtelen.
Üdvözlettel:Polyák Éva