11 hetes kismama ehet-e ruszlit, pácolt halat?

11 hetes kismama vagyok és az lenne a kérdésem, hogy ruszlit vagyis pácolt halat ehetek-e a terhességem alatt? Gyakorlatilag az már nem nyers hal. Van e valami veszélye?

Kedves Kismama! Nagyon jól teszi, ha minél több tengeri halat fogyaszt a terhesség alatt, mert ilyenkor nagymértékben megnő a szervezet omega-3 és omega-6 többszörösen telítetlen zsírsav igénye. Ezek pedig csak tengeri halakban találhatók. Tehát fogyasztásukkal nem kárt , hanem hasznot okoz. A fiú magzat nemi szerveinek a képződéséhez, és minden magzat retinájának, valamint agyának a fejlődéséhez szükséges e kétfajta zsírsav. Sőt, az omega-3 és 6 aránya is fontos, ami a halban optimális.
dr Gerencsér Emőke