16 órás buszút

Hosszú, 16 órás autóbuszutazás során mi a legjobb módszer a testnek/agynak (=szellemnek) a túlzott fáradtság elkerülésére ill. enyhítésére? Úgy értem pl. van-e valamelyik vitaminnak, ételnek, testtartásnak ilyenkor kiemelkedő szerepe, stb,stb. Köszönöm.

A legjobban az alkalmi megállás során végzett aktív mozgás segít, amikor az összes izület átmozgatható. Lehetőleg friss legyen a levegő. Ha valaki nem alszik el, akkor a szellemi elfoglaltság is frissítheti. Ez lehet a táj megfigyelése, beszélgetés, olvasás. Nem szoktak ilyen célból gyógyszert bevenni.
dr Gerencsér Emőke