28 éves, fizikai munkát végző férfi magas vérnyomása

28 éves férfi vagyok. Magas vérnyomást (160/90) diagnosztizált nálam a házorvosom. Gyógyszeres kezelésbe egyelőre nem kezdtem, megpróbálkozom az életmódváltással. Hétköznapokon fizikai munkát végzek reggel 7-től délután 5 óráig, így a nap végére nagyon fáradtnak érzem magam. Szeretném megtudni - mivel a vérnyomás helyreállítására javasolt a rendszeres testmozgás -, hogy ezután az egész napos fárasztó munka után ugyanúgy ajánlatos-e a fél órás sportolás (pl. úszás).

Általában a fizikai munka, bár nagy megterhelést jelenthet, de az a
megterhelés nem érvényesül mindenütt, egyes izomcsoportokat túlterhel, másokat alig érint, A napi fél óra úszással átmozgathatja izomzatát. Viszont a kezdődő magas vérnyomást vegye komolyan, mert későbbi betegségek esetleges kialakulását tudja megelőzni azzal, ha elkezdi a kezelést és elérik a kívánatos értéket, ami az Ön esetében mindkét érték jelentős csökkentését jelenti.
dr Gerencsér Emőke