Agresszivitás a Tetőfokon

Agresszivitás a Tetőfokon. Tisztelt Doktor úr! 18 éves vagyok és nagy mértékben megterhelt tanulmányilag, szüleim elváltak régen ,(idesanyám idegileg gyenge, sokszor veréssel próbál minket javítani hugommal, néha hisztis rohamai,sírásai vannak és ököllel nekünk jön, apám meg tett és teszik most is a gyermekeire. Itton kézzel fogható a feszültség a levegőben. Lehet emiatt vagy minden más miatt ,de mostanában borzasztó agresszív vagyok , legszivesebben aki egy kicsit is szabadságom korlátozni akarja vagy parancsolni akar fejbeverném. Eddig még tudtam kontrolálni magam, de egyre nehezebb , van hogy félnapig csak gyűlöletet érzek. Nem szeretnék iskolai terrorcselekményt végrehajtani, mint amit a tv-ben látni , de mostanában úgyérzem nem birom kontrolálni magam, ösztönösen cselekszek. Sport nem jó -mindent próbáltam félóra és ugyanolyan méreggel teli leszek. Nem tudok dülőre jutni , egy tippet szeretnék.

Kedves levélíró!
Elsősegélyként:
1.) A legjobb az lenne, ha azonnal elmenne otthonról.
2.) Konkrét tanács: próbáljon lazán ülni, nyugodtan lélegezni és amikor úgy érzi nyugodtabb az elméje, nyugodtan hivja be azagresszió érzését.
3.) Ha megjelenik próbálja elképzelni az érzést, hol van, mekkora, milyen szinű, mekkora súlyu. Komolyan vegye a feladatot, tudom, hogy mulatságosnak tünik első olvasásra. Az agresszió érzését engedje szabadon és figyelje mi történik a tudatában. Lehet, hogy eltünik az érzés.
4.) Kérjen segítséget, jó baráttól, pszichológustól, bárkitől, akiben
megbízik, aki már segített Önnek.
5.) Próbálja magát a szülei helyébe képzelni, milyen lehet nekik, mit érezhetnek, gondolhatnak. Ez sokat segít.
Nézze át a javaslatokat, a legszimpatikusabbal kezdje. Nem muszáj mindegyiket végigcsinálni.
Együttérzéssel: dr.Lajtavári László