Alex

Alex

Tisztelt Doktor Ur!



25 eves ferfi vagyok, jelenleg Floridaban dolgozom, onkenteskent.

Nem szeretnem diagnosztizalni a problemamat, mert nem ertek hozza, mindenesetre a tuneteim kifejezetten aggasztanak.

Tobb eve tisztaban vagyok azzal, hogy problemaim vannak, de ezidaig meg voltam gyozodve rola, hogy tudom kezelni oket.

Nagyon gyakran vannak hirtelen hangulatvaltozasaim, voltakeppen fel orakon belul nagyon elesen valtozik a hangulatom, sokszor, altalaban a legaprobb esemenyek hatasara is. Sokszor ugy erzem, hogy mindenkinek baja van velem, es tudom, hogy ezeknek az erzeseknek nincs kozuk a valosaghoz, de nem tudom lekuzdeni azt a rossz erzest, amit az ilyen esetek keltenek bennem. Pl. boltban a penztaros az aruelvalasztot visszadobja a helyere, es az elso gondolatom az, hogy valami baja van velem. Szinte mindig ilyen kaliberu dolgok toljak le a kedvem.

Neha 5-10 percekre "kikapcsolok", valamifele transzhoz tudnam hasonlitani. Nagyon melyre tudok ilyenkor sullyedni, es altalaban nehany perc elteltevel dobbenek ra arra, hogy annyira lekotott az aktualis gondolatmenet, hogy fogamlam nincs mi tortent az elmult kis idoben.

7 eves korom ota vegzek onkielegitest, altalanosan napi 1-2, de olykor 5-6 alkalommal, ami tudom, hogy nem normalis, de annyira hozzam nott, hogy nem tudok ezen valtoztatni.

Az elmult ket hetben 5 alkalommal tortent az, hogy valakit nevetni lattam, es en azt hittem sir. Ez termeszetes?

Altalaban keptelensegnek erzem azt, hogy ugy tudjak teljesiteni a kreativitast igenylo feladatokban, mint masok, es meg vagyok gyozodve arraol, hogy mindenki jobban el tudna vegezni az adott munkat, mint en. Viszont az elvegzett feladataimat (szamomra) szokatlan elismeressel dijazzak, es tudom, hogy teljes erteku emberkent szamitanak ram.

Tudom, hogy egy nehany soros leiras alapjan nagyon nehez barmit is mondani, de kerem, ha tud, segitsen!



Koszonettel, tisztelettel:



Alex



jelige: Alex

Kedves Alex

Megtisztelő, hogy ilyen messziről keresett fel a problémájával, dehát az internet olyan közel hozza az embereket egymáshoz.
Teljesen egyértelmü, hogy pszichológiai természetü az alapgondja, azt hiszem büntudat és csökkentértéküség, ami mára már elérte azt a szintet, hogy az érzelmi hullámzásain nem tud uralkodni a háttérben húzódó helytelen gondolkodás miatt. Tudom, ez tyúk-tojás vita. Nyilván az a kérdés, hol kezdje. Mindenképpen az érzelmek kontrolljánál, szerintem Floridában könnyebb egy olyan hiteleles meditációs kurzust találni, ahol ezt rendszeres gyakorlással el tudja sajátítani.
A lényeg a légzésre való koncentrálás és ha hisz bennük, mantrák rendszeres recitálása. A lényeg a stabilizáció. Ha ez már megy, akkor tapasztalni fogja, hogy a gondolatai sem olyan szokatlanok, az is rendezettebbé válik.
Nem gondolom, hogy valami feltáró pszichoterápia kellene, hiszen az okokat jól látja. Meg egyébként is nagyon drága.
A legtöbb segítséget öngyógyító közösségekben lehet elérni, ahol a gyakorlás, a közösség segítő ereje és a pozitív gondolat együttesen van jelen.
Sikerülni fog. Ha elakad, irjon.

együttérzéssel: dr.Lajtavári László