az úszás fogaszt-e?

Tisztelt Weborvos! Érdeklődni szeretnék, hogy az úszás fogaszt-e? Ugyanis sok fórumot és egyéb oldalakat olvastam, hogy nem használ semmit az úszás, mármint semmilyen zsírégető és egyéb fogyasztó hatása nincs. Szeretnék egy orvostól választ kapni erre a kérdésre. Válaszukat előre is köszönöm.

Tisztelt Kérdező!

Az úszás beilleszthető a fogyókúrába, hiszen úszás során a szervezet 300-500-700 kcal-t is elégethet óránként. Természetesen ez függ az úszás nemétől, intenzitásától és idejétől. Azonban úszás után jelentősen fokozódhat az éhségérzet, valamint a telítettség érzet sokkal később következik be, azaz nagyon oda kell figyelni az utána lévő étkezésre. A telítés érzetét hamarabb kiválthatja, ha étkezés előtt egy pohár vizet lassan kortyolva elfogyaszt.
Üdvözlettel:Polyák Éva