Cigaretta és hízás

"Cigaretta és hízás" jelige Férjem leszokott a cigiről,de fél,hogy meghízik.Most 99 kiló. Ön szerint mit tegyen? Ha hízik,mennyi idő múlva kezdődik?

Tisztelt Kérdező!
A dohányzás abbahagyása után az energiaszükséglet 400-500 kcal/nap mennyiséggel csökken, a leszokók azonban gyakran a cigaretta letétele után is a dohányzó korszak alatti energiamennyiséget veszik magukhoz. A dohányzás abbahagyása után az éveken át megszokott mozdulattal fánkot, chipset, sós mogyorót és más hízlaló ételeket kezdenek el fogyasztani,
olyan gyakorisággal, mint eddig a cigarettákat. Ezek helyett javasolnám az idénygyümölcsök fogyasztását (banánt kisebb
mennyiségben), sok folyadék fogyasztását, valamint az étkezésre való tudatos odafigyelést. A hízás az evési "pótcselekvések" gyakoriságától függ. Kellő "asszonyi" kontrollal azt gondolom megállítható.
Üdvözlettel:Polyák Éva