cukor és koleszterin

cukor és koleszterin Tisztelt Weborvos! Fiatal anyuka vagyok. Nemrég teljes laboron voltam, ami kimutatta, hogy a koleszterinem egy picit magasabb: 5,6-as. A cukor a megadott tartományon belül volt. Az orvosom szerint nem komoly, csak többet kellene mozognom és napi 5 étkezést javasolt...

... A napi többszöri étkezés mennyiben befolyásolja a koleszterin szintet? Én általában örülök, ha a fő étkezések meg vannak, de, ha pörgős napom van, akkor a reggeli kimarad, korábban ebédezek, és vacsi előtt egy joghurtot eszek, vagy túró rudit nassolok. Esetleg gyümölcsöt, ha van itthon. Tudom, hogy ezt nem így kellene, de a megvalósításon még dolgozok. A terhesség előtt sokkal többet ettem, és nem híztam. Viszont a fogyás az gyorsan ment. Hogy megtartsam a testsúlyom 43 kg-on, általában 2-3 óránként ettem, és az étkezések között mindig nassoltam kekszet. A terhesség óta már 52 kg vagyok.

A mozgásra visszatérve, próbáltam kocogni, helyes légzéssel (mély levegő be, lassan kifúj), de egy utca után úgy vert a szívem, hogy nem győztem levegőt venni. Túl hamar kifáradok, pedig régen nagyobb távot is képes voltam lefutni. Igaz, akkor a vérképem is tökéletes volt.

Előre is köszönöm válaszát és tanácsát.

Üdvözlettel



VÁLASZ



Nem tudok teljesen eligazodni a kérdésével kapcsolatosan. Azt írta, régebben a vérképe tökéletes volt. Most nem az? Erről nem írta. A koleszterin minimálisan emelkedett volta, de nagyobb sem jár a fizikai terhelhetőség csökkenésével. Inkább az edzettség hiánya és a megszokotthoz képest 10 kg testsúlyfelesleg játszhat szerepet. A szülés utáni testsúlyfelesleg megszokott jelenség, részben a terhesség alatti hormonális változással részben a megváltozott életmóddal szokták összefüggésbe hozni. A koleszterin csökkentés első lépése a diéta és a fokozott mozgás. A rendszeres étkezés, a napi ötszöri az ideális, ez nem befolyásolja a koleszterin szintjét, de nem is ezért javasolta az orvosa.