Edzés közben meghúzódott a háta

Edzés közben meghúzódott a hátam.

Mivel Ön nem hivatásszerűen sportol, hanem kezdő testépítő, ezért nyugodtan hagyjon ki edzéseket a panaszok elmúltáig, nem veszít vele semmit. Valószínűleg a kezdet nehézségeivel áll szemben, tehát vagy nem melegít be, vagy nem megfelelően alkalmaz terhelést, azaz egyoldalúan, vagy túl gyors és nem tempós akar lenni, esetleg erejét és technikáját meghaladóval
próbálkozott. Ezért célszerű volna egyedi edzéstervet megbeszélnie és összeállítatnia edzővel.

                                                                        dr Gerencsér Emőke