egészségesen táplálkozni és evvel fogyni

Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Weborvos!

Kedves Doktor Nő/Úr! Szeretnék egészségesen táplálkozni és evvel fogyni! Sok helyen napi 5 szöri étkezést ajánlanak? Miért? 3 szor nem elég enni? Ha a szénhidrátot és fehérjét különválasztom pl: a nap egyik szakában csak szénhidrátot a másikban pedig csak fehérjét eszem avval fogyhatok? Köszönöm a válaszát!

Napszakra nem érdemes szétosztani a szénhidrátot és fehérjét, ezzel nem ér el eredményt. 5x célszerű étkezni, nem 3x nagy adagokat. Akkor tud fogyókúrával eredményt elérni, ha napi ezer kalóriát fogyaszt több részletben.
Dr. Gerencsér Emőke