Egy molett lány

26 éves, molett nő vagyok, születésem óta túlsúlyos. Mivel "formás dundi" vagyok, ez még nem zavarna. Csakhogy! Ránézésre senki nem saccolna 80-85kg-nál többnek. A szörnyű valóság: 115kg! Édesanyámmal azonos az alkatunk, ruhaméretünk is teljesen egyforma, akárcsak a magasságunk. Mégis, Anyu alig 80kg, míg én 35kg-mal többet nyomok. Vajon miért? Másik problémám: a vérnyomásom 100-110/80 körüli, de a pulzusom 140-150 felett van alaphelyzetben is.

Valahonnan felesleges kalóriák kerültek szervezetébe, ugyanis a semmiből  meghízni nem lehet. Fogyni is csak akkor lehet ha a bevitt kalóriákat  megszorítja, eredményesen lehet fogyni, hosszabb távon napi 8oo- 1000 kalória bevitele mellett. Ez a lényege a fogyókúrának, az összes  többi fogyókúrás könyv, tanfolyam stb alapja. Ezt úgy kell összeállítani,hogy napi 40-5o állati fehérje legyen benne, kb 30% zsir,a többi szénhidrát.
Ez hosszabb program, érdemes megtanuni a táplálékok
kalóriatartalmát, diétás segédkönyvek segitéségével.
Ezzel havonta 4-5 kg-t lehet lefogyni, de ezt lassan kell végrehajtnai  mert az eredmény is így lesz tartós (gyors fogyások után sgyors  súlyvisszavétel történik.   Testsúlytöbblet emeli a vérnyomást, bár az Ön által leirt értékek  nem kórosak.