Egy tanácstalan lány

Tisztelt Doktor Úr/Nő! Gyakori női problémával fordulok Önhöz segítségért. 22 éves lány vagyok,158 cm és kb. 70 kg. Szeretnék fogyni,minimum 10 kg-ot. Azonban a fogyókúráim mindig kudarcba fulladtak,mivel konkrétan kívánom a szénhidrátot és a cukros ételeket,édességeket,amint valami problémám van,vagy esetleg némi vigaszra vágyom,eszem. Nagyon kínos már számomra ez a probléma,nem tudom mit tehetnék. Gondolkoztam fogyókúrás szerek használatán is. Ajánlották pl az Adipexet, Acai Berry Thin-t stb.. Szeretnék valamit használni mert egyedül nem megy:( Kérem segítsen! Egy tanácstalan lány

Tisztelt Kérdező!
Kérem ne gondolkodjon semmi fogyókúrás szerben, mert ez nem megoldás. Kezdjen el vezetni egy táplálkozási naplót, amiben leírja, mit, mikor és milyen mennyiségben fogyasztott (pl. 2,5 dl tea, 2 teáskanál cukor, 3 szelet szeletelt párizsi stb.) Keressen fel a lakóhelyén, vagy a közeli kórházban dietetikus szakembert, aki kiértékeli a leírtakat, táplálkozási anamnézist vesz fel és személyre szabott diétát állít össze. Szükséges a szakember segítsége, ha valóban fogyni szeretne. Így a távolból nehéz energiaszegény étrendet összeállítani, csak általánosságokat lehet írni. Az édesség helyett tudatosan próbáljon meg gyümölcsöt fogyasztani, lassan csillapodni fog, majd elmúlik az édesség iránti vágya.
A diéta mellett szükséges azonban mozognia is. Olyat válasszon, ami belefér az idejébe, könnyen kivitelezhető.
Üdvözlettel:Polyák Éva