Éjszakai zabálás

Éjszakai zabálás!!!! Hogyan szokhatnék le róla??? Kérem segítsenek.....:((((((((((((((

Az éjszakai evés mögött fennállhat valamilyen lelki ok, vagy szorongás, vagy egész egyszerűen egy olyan életmód, amikor napközben nem tud étkezni.

Kezdetben az éjszakai étkezéskor próbáljon meg almát, vagy répát, vagy kefírt/joghurtot, Abonettet, korpás kekszet fogyasztani. Ezek után el kell határozni magát, hogy eset 8 után már nem eszik.
Ha az életmódjából adódik, akkor jobban oda kell figyelnie a napközbeni étkezésekre, időt kell szakítania ezekre.
Üdvözlettel:Polyák Éva