elkezdenék fehérjeport használni

17 éves fiú vagyok és arra gondoltam, hogy elkezdenék fehérjeport használni az otthoni saját testsúllyal végzett edzéseim mellé. Az edzéseim célja az lenne, hogy gyorsabban erősödjek, gyorsabban lépjek az egyik gyakorlatról a másikra...

... A fehérjeport úgy tervezném használni, hogy minden második napon, amikor edzek, innék 1 adagot. Mekkora az optimális adag ha 187 centiméter és 85 kg vagyok, és edzés előtt vagy után kellene meginnom? Van-e egyáltalán értelme a fehérje fogyasztásnak ha csak edzésnapokon a kevés étel miatt szedem? A másik kérdésem az lenne, hogy a fehérjehasználatnak lehetnek-e káros egészségügyi hatásai, és ha igen , akkor ezek hogyan mutatkoznak meg? Szeretném, ha a személyes véleményeket is megírnák. Előre is köszönöm



VÁLASZ



A megbízható cég által készített és forgalmazott fehérjekészítményeknek nincs egészségügyi káros hatása. A felhasználásával kapcsolatban a tápszer készítő ajánlásait kell figyelembe venni. Sokan károsnak tartják a nagy mennyiségű szójakészítmények fogyasztását. A magam részéről nem vagyok nagy barátja a természetellenes testépítésnek.