előadás közbeni idegesség

Jelige: előadás közbeni idegesség Olyan problémám merült fel, hogy ha többek elé ki kell állnom beszélni (pl. előadást tartani), akkor annyira ideges vagyok, hogy nem merek felnézni a közönségre a lapról, mert félek, hogy remegni kezd a fejem beszéd közben. Hogyan lehet leküzdeni ezt a fajta idegességet? Kérem, gyógyszert ne javasoljon, azt semmiképpen sem szeretnék szedni.

Kedves levélíró!
Ha tudná, hogy mennyire meggyötörtek a pályám elején az előadások! Szerencsére, ahogy telt az idő, ez lényegesen enyhült. Ma már (akár idegen nyelven is) nagyon lazán tudok előadást tartani. Nyilván ebben benne van a megszokás, a rutin, de szerintem nem ez a legfontosabb. Szerintem önmagammal nem voltam igazán kibékülve, nem hittem eléggé magamban.
Egyetértek a gyógyszerrel kapcsolatban.
Ma már egyre több helyen látok u. "asszertív" tréning lehetőséget (ezek csoportos formában történnek), szerintem nézegessen a neten, ha talál olyat, ami már az első olvasásra is szimpatikus Önnek, menjen el és próbálja ki. Sajnos a trénerek nem egyformák, Önnek kell megtalálnia azt az embert (vagy embereket), akikre rá meri bízni magát és higyje el, hogy sikeres lesz ez a kezdeményezés.
(kell egy jó barát az életben, és a sor elején saját magunknak kell állni!)
Üdvözlettel: dr.Lajtavári László