Érelmeszesedés ellen, vény nélkül?

Újabban sokat hallani olyan vény nélkül kapható szerekről, amelyek segíthetnek az érelmeszesdés megelőzésben, illetve kezelésében! Azt szeretném tudni,hogy ez egy csak egy bukszára menő akció, és semmi alapja sincs a híreszteléseknek, vagy pedig egyes szereknek tényleg lehet, vagy van jó hatásuk az érelmeszesedés szempontjából!

Szerintem az érelmeszesedés kezelését hagyjuk azokra, akik értenek hozzá. A nem szakemberek a megelőzésben működhetnek közre. Először is azzal, hogy a rizikófaktorokat megismerik, majd csökkentik. A rizikófaktorok a következők:

Oki rizikófaktorok: dohányzás,alkohol, összkoleszterintszínt, vérnyomás, HDL-koleszterin, cukorbetegség, idős kor/.
Kondícionáló faktorok: szérum triglicerid, , lipoprotein-a, LDL-koleszterin, homociszteib, koagulációs faktorok színtje.

Prediszponáló tényezők:
kövérség, elhízás, fizikai inaktivitás=kevés mozgás, pszichoszociális körülmények.

 
Atherogén plakk jelenléte:kimutatott érfalkárosodás

A diétás stratégiák: Telítetlen zsírokat kell fogyasztani, omega-3-zsírsavak bevitelét fokozni / ezt szedjen nyugodtan, napi 5-8 gr kellene, van a tengeri halakban és az édesvíziek közül a busa, angolna és kecsege tartalmazza, tehát nálunk nem fogyasztunk eleget belőle / és emelni kell a zöldség, gyümölcs és teljes őrlésű gabonafélék arányát. Koleszterin csak állati eredetű táplálékban van jelen, napi bevitelét 300 mg alá kellene csökkenteni.
40-60 g rostra lenne szükségünk naponta / ez a zöldségek mellett a teljes kiőrlésű gabonákban, műzliben, gyümölcsökben van jelen / a cukorbevitelt csökkenteni kell / glükózt és szaccharózt/ az elhízottnak a napi kalóriabevitelt is.

A rendszeres mozgás = heti 1000 kcal leadása 20
%-al képes csökkenteni az érelmeszesedés kockázatát. A mozgás akkor megfelelő, ha alkalmanként 300 kcal energialeadást hoz létre. Bizonyított tény, hogy hatezer lépés naponta /közepes intenzitású mozgásnak számít/ képes csökkenteni a triglicerid színtet és emelni a HDL-színtet. Mindaz, amit leírtam Önnek, pénzébe nem kerül, nem feleslegesen dobja ki a pénzét
és eredménye is lesz. /Császár professzor tavalyi magyarnyelvű tanulmányában olvasható/
dr Gerencsér Emőke