Évek óta nem alszok | Weborvos

Tisztelt Doktornő/Doktorúr! Évek óta nem alszok egy normálisnak mondhatót.Este 10 óra körül alszom el de hajnali 1 és fél2 közt állandóan felébredek és agyalok.Állandóan gondolkozok valamin és ha már mindent végigrágtam előről hátulra és vissza akkor elkezdek magamban énekelni.Nagyon mérges vagyok magamra,hogy képtelen vagyok az agyamat kikapcsolni.Ha néha sikerül visszaaludnom,akkor borzalmas rémálmaim vannak.Olyankor örülök is ,hogy felébredek.A napjaim alvajáróként telnek.Ha lehetőségem van napközben lepihenni akkor is jönnek a különböző gondolatok és nem tudok aludni.Borzasztóan irígylem azokat akik legalább hat-hét órát tudnak aludni.Ez évek óta tart, én se tudom,hogy hogyan bírom még.Kérem segítsen!!Köszönettel:

Kedves levélíró!
Tudja ez olyan, mint amikor a lemez elakad a lemezjátszón (lehet, hogy Ön nem is ismeri már azt) és mindig ugyanazt játsza. Az emberi elme is képes ilyen elakadásra.
Ez nem betegség. Sajnos a haraggal, azzal, hogy másokat irigyel (egyébként természetes) nem tesz jót magának.
Olyan lépés kellene, hogy "kicselezze" az elmét. Pl. ha felébred, bevehet egy enyhe nyugtatót.
Vagy ha felvéred, akkor nem vergődik tovább, hanem felkel, megmosakszik és végzi mindennapi teendőit.
Azt is lehet, hogy kihagy 1-2 éjszakát, de ezt Ön dönti el.
Egy szó, mint száz, valahogy át kell venni az irányítást. Sajnálom, hogy éveken át szenvedett és nem kért segítséget.
Üdvözlettel: dr.Lajtavári László