ez még nem olyan nagy dózis az alvásért cserében? | Weborvos

Tisztelt Doktor Úr! 5 éve tragikus hirtelenséggel meghalt a bátyán 47 évesen. Akkor szükségem volt elalváshoz egy jó ideig xanaxra. Akkor még csak 1 db 0,25-ös kellett. Azóta már 2 db 0,5 -ös nélkül nem tudok elaludni. Akármilyen fáradt vagyok este mikor lekapcsolom a villanyt rám jön, hogy úgy sem tudok elaludni. Kb fél órát forgolódom és utána beveszem az első xananxot, ha sikerül ennyivel elaludni akkor nem veszem be a másodikat, hanem akkor a jön a következő xanax. Aludnom muszáj, mert dolgozom, komoly, felelősség teljes szellemi munkát végzek és félek, ha nem alszom akkor nem tudok figyelni. Már próbáltam többféle gyógynövény alapú altató, a seduxent is, de azzal sem tudtam elaludni. Mit javasol mit tegyek? Vagy ez még nem olyan nagy dózis az alvásért cserében, hogy aggódnom kellene? Elképzelhető, hogy még tovább kell emelnem az adagot egy idő után? Válaszát előre is köszönöm!

Kedves levélíró!
Sajnos az alvászavar rengeteg szenvedést tud okozni és a Xanaxhoz, amit szed, hozzá lehet szokni, egy idő után emelni kell a dózist.
Nyilván nem véletlen az alvászavar, át kellene gondolni, hogy mennyire készül fel az alvásra.
Nagyon oda kell figyelni az esti étkezésre, a lefekvés elötti mozgásra (kiadós séta), valamilyen relaxációs (jóga) gyakorlat, zuhany, könnyű olvasmány.
Ha mindezekkel együtt javul az alvászavar, akkor ez a "bűvös kör" is vissza tud fordulni, észreveszi, hogy kevesebb gyógyszerrel is elalszik, aztán már gyógyszer nélkül is megy.
Együttérzéssel: dr.Lajtavári László