fitnesz-szer jeligére

Kérdésem az, hogy a kreatin-monohidrát nevű "fitnessz-szer" milyen hatásmechanizmuson keresztül fejti ki hatását, mi ez a hatás, milyen mellékhatásai lehetnek, kik szedhetik, kik nem, és a LEGFONTOSABB: végzett-e ezzel a szerrel kapcsolatban bármely független szervezet kísérleteket, a szer hatásait ellenőrizendő? Várom válaszát

Fitnessz szerekről nem tudok felvilágosítást adni, nem tartoznak az orvosok által rendelt / javasolt gyógyszerek közé.
dr Gerencsér Emőke