Ha valami bánt egyszerűen nem tudok túllépni rajta

Kedves Weborvos! Segitsen,hogyan lehetne leszoknom arról,hogy ne rágódjak órákig (napokig)szinte jelentéktelen dolgokon is.Képes vagyok pici dolgokon is felidegesiteni magam( ezzel persze mindenkit körülöttem).Minden nap megfogadom,hogy türelmes leszek,nem fog felbosszantani semmi sem és mégis vannak dolgok,csalódások amik bántanak és a gondolataimat nem tudom elterelni róla.Ha valami bánt egyszerűen nem tudok túllépni rajta.

Kedves levélíró!

Nagyon sokan küszködnek ezzel és minél jobban erölteti, hogy ne gondoljon ezekre a kellemetlen dolgokra, annál erősebben jelentkeznek.
A megoldás kulcsa a helyes önkontroll technika elsajátitása, én azt szoktam javasolni, hogy tudatosan figyelje a légzését, folyamatosan, hosszúidőn át. Minél jobban belemerül ebbe, annál inkább észre fogja venni, hogy nem gondol a kellemetlen dolgokra.
Persze ez csak egy teszt, be fog válni, utána érdemes szakamberhez forduli, önkontroll technika elsajátítása céljából.

Üdvözlettel: dr.Lajtavári László