hogy lehetne meghizni ?

Az a problemam ,hogy sovany vagyok es nem tudok meghizni semmifelekeppen. 184cm /55 kg vagyok . Par evente hizok 5 kg. max, de az is ritka . 55 kg vagyok mar 5 eve,fogalmam sincs mit csinaljak. Igaz,hogy nem eszek tul sokat de szerintem az sem segitene mert gondolom hogy ilyen fajta vagyok :( Tudnek enni csak mindig keveset de sokszor. Ha jol lakok akkor mar feloramulva megint tudnek enni de mind hiaba. Mit lehetne tenni ez ellen ,hogy lehetne meghizni ? MIlyen bajom lehet ?

Tisztelt Kérdező!
Mások irigykedve olvashatják a sorait. Valószínűleg nincsen semmi baja, lehetséges gyorsabb az anyagcseréje, vagy genetikai adottságÁltalános elvként azt javasolhatom, hogy napi 500 kcal-val kell az étrend energiatartalmát növelni a hízni vágyónak. Célszerű ezt úgy megtenni, hogy ne a szervezet számára haszontalan dolgok (pl. chips, cukros üdítő, csokoládé, lekvár) túlzott fogyasztásával érjen el az eredményt, mert az egészség és az egészség megtartása nagyon fontos szempont. Magas energiatartalmúak és zsiradékot tartalmaznak az olajos magvak, de emellett értékes ásványi anyaggal rendelkeznek, illetve a zsírban oldódó vitaminok felszívódását is elősegítő zsírmennyiséget egy részét is elfogyaszthatja általuk. Az ételeit dúsíthatja pl. ha készít egy szelet sült karajt egy kis burgonyával, akkor a burgonya legyen tejszínes burgonyapüré, a sült karajra tegyen bacont, és a tetejére sajtot, majd süsse össze. Gyümölcsturmixokat is lehet készíteni fele tej, fele tejszín hozzáadásával. A főzelékeket dúsíthatja (tejporral, tojásporral, tojásfehérjeporral, tojással, vajjal, tejföllel). Csökkenti az étvágyat, illetve telítő hatása van, ezért mérsékelje, vagy kerülje a fogyasztását: túl zsíros, erősen füstölt, erősen fűszerezett húsos ételek, aszalt gyümölcsök, erősen cukrozott italok, ételek, búzakorpa, zabkorpa, kolbászos rántotta, állati eredetű zsiradék.
Amennyiben így sem sikerül, lakóhelyén, vagy a közeli kórházban vegye fel a kapcsolatot dietetikussal egy Önre szabott étrend összeállítása miatt, aki ebben segítségére lesz.
Üdvözlettel:Polyák Éva