Immunrendszer

Immunrendszer Azt szeretném megkérdezni,hogy felnőtt korban gyógyszer nélkül erősíthető e az immunrendszer,és ezt hogyan lehet?

Tisztelt Kérdező!

Táplálkozási szempontból javasolható: Spirulina mikroalga, mely
fogyasztása segíthet a fertőzések megelőzésében. Hatékonyak a
probiotikumok,melyek kedvező hatásúak a   bél mikroflórájára. A mikroflóra pedig nagymértékben befolyásolja az immunrendszer működését. Savanyított tejtermékekben, tej alapú italokban  találhatók meg.
Szelén és C-vitamin (citrom, narancs, grape-fruit, kivi, zöldpaprika,
csipkebogyó, brokkoli) fogyasztása is erősítheti az immunrendszert.
Flavonoidok csoportjába tartozó  bogyós gyümölcsök (szeder, meggy, cseresznye, szilva), alma, körte, padlizsán, lila színű zöldségek (vöröskáposzta, lilahagyma, cékla, kékszőlő) és grape-fruit fogyasztását is javaslom.

Fennálló betegség esetén, azonban az orvosával konzultáljon a felsoroltakról.

Üdvözlettel:Polyák Éva