Izomláz

Edzés után a második napon igen erős izomlázam van minden izomcsoportomban. Két kérdésem van: Várjak-e a köv. edzéssel, amig teljesen rendbe nem jövök vagy dolgozzak rá, ill. lehetséges-e, hogy az izomláz következtében mutat most a mérleg 2 kg-mmal többet?

Ne várj a következő edzéssel, hanem dolgozz rá. Ettől lehet rendbejönni. Valóban mutathat többet a mérleg ilyen alapon. Próbáld meg, hogy alapos és hosszabb lesz a bemelegítés és a megterhelő edzés után csinálj levezetést. Valamint azokon a
napokon, amikor nem "edzessz" , akkor is mozogjál rendszeresen.

                                                                          dr Gerencsér Emőke