kakaós csiga

152 cm magas, 46 kg, 14 éves lány vagyok. Általában mindennap mozgok és végzek valamilyen jellegű mozgást egy nap min. 20 percet...

... Egy héten van egy biztos edzésem ami 2 óra hossza. egy héten az iskolában 3 szor van 40 perc tesi óránk. A kérdésem, hogy hány kalóriát kellene fogyasztanom egy nap?

Válaszukat várom, tisztelettel: kakaós csiga!



VÁLASZ



Kedves Kérdező!


A válasz mindenképpen függ a terhelés fajtájától is, mert nem mindegy, hogy súlyzókkal edz 20 percet vagy kocog, biciklizik... A legegyszerűbb háziorvosával vagy sportorvossal beszélni.

a szerk.