Kalória és fehérjebevitel | Weborvos

Szeretném megkérdezni, hogy mennyi kalória bevitelre van szüksége egy 80 kg. és 178 cm magas, 28 éves férfinak? Aktívan sportolok, heti 4*2 órát. Mennyi legyen a kalóriabevitelem ha a jelenlegi súlyomat tartani szeretném?Mennyi arányban szerepeljenek táplálkozásomban a szénhidrát-fehérje-zsír? Testsúly-kilogramonként mennyi fehérje bevitele az ideális egy sportolónak? 1, 1,5 vagy talán 2g testsúly-kilogrammonként?

Kérdésére nem tudok helyes választ küldeni. Kérem, forduljon a
Sportkórházhoz ebben a témakörben. Kérdése egyébként jogos, mert az extra és túlzott fehérjebevitel megterheli a vesét, amit egyelőre még nem tudunk, hogy mennyire.
dr Gerencsér Emőke