koleszterin szintem

47 eves vagyok,ezelott egy evelnagyon nagy volt a kolesztin 315,akkor 107 kg voltam,kezelest kaptam es lefogtam 98 kg-ra lecsokent a koleszterin szintem 235,abba hagytam a gyogyszeres kezelest vissza hiztam 5 kg-ot akoleszterin szintem megint csaknagy vagyis 305,ha tudnanok segiteni mittegyek. koszonom a segiseget elore is.

Tisztelt Kérdező!
Mindenképpen keressen fel a lakóhelyén, vagy a legközelebbi kórházban dietetikust, a leírtak alapján nagy szüksége van rá, hogy többször, személyesen találkozzanak, akár élete párjával együtt is. Nagyon kérem, hogy vegye komolyan az intő jeleket! Mivel nagy a testsúlya, ne kezdjen el semmilyen diétát, többet árthat, mint javíthat. Kezdjen el egy táplálkozási naplót vezetni, amibe leírja, mikor mit, mennyi (pl. 12:40-kor egy tányér húsleves, tésztával, 5 evőkanál rizs, 2 szelet hússal stb.) ételt, élelmi anyagot fogyasztott el. Addig is próbáljon meg koleszterin szegényen étkezni. Koleszterin csak állati eredetű élelmi anyagokban, ételekben van! Magas koleszterin tartalma miatt kerülje a belsőségeket (májat, velőt, szívet, vesét stb.), a látható zsiradékot szedjék le a húsról,ne fogyasszon zsírt, szalonnát, töpörtyűt,kolbászt, házi sonkát, disznósajtot, kerülje a tojássárgáját, sok tojásos tésztát, baromfi bőrét midig távolítsák el. Fogyasszon zöldségeket, gyümölcsöket, csirkét, pulykát bőre nélkül, (ha lehet párolva), gépsonkát, csirkemell sonkát, pulykajavát, sonkafelvágottakat, Zalait (soványabb felvágottak), rozskenyeret, Graham kenyeret, korpás kenyeret, fehér liszt helyett teljes kiőrlésű lisztet, zabkorpát (1-2 evőkanálnyit/nap joghurtba, kefirbe keverve). Ezek csak általánosságok, Önnek személyre szabott diétát kell összeállítani, ezért javaslom dietetikus kollegával való találkozást.

Üdvözlettel:Polyák Éva